start

your

yoga

10 Wochen Einsteiger Kurs mit Sophia & Sonja (geplant ist vor Ort)

Unser Einsteiger Kurs ist genau das Richtige für dich wenn Du mit dem Gedanken spielst, mit Yoga üben zu beginnen. Vielleicht übst Du auch schon eine kleine Weile und möchtest nun doch noch ein paar Details wissen. Wir erklären dir was es mit dem Yoga so auf sich hat, und wie wir bei Monkey Mind Yoga diese alte Tradition ins Hier und Jetzt übernehmen. Du kommst in den Genuss, deine Atmung besser kennenzulernen und darüber hinaus erklären wir dir die Technik der Ujaii Atmung. Natürlich werden wir auch körperlich arbeiten, wir vermitteln dir alle grundlegenden Ausrichtungskonzepte des Hatha Yoga. Nach diesem Workshop hast du eine solide Grundlage für unsere offenen Klassen.

In 10 Stunden, step by step widmen wir uns folgenden Topics:

1) Downward Facing Dog / Herabschauender Hund

2) Sonnengruß

3) Breathwork / Atemtechnik

4) Stehhaltungen

5) Vinyasa Flow – ‚Atmung und Bewegung im Einklang‘

6) Vorwärtsbeugen – ‚Verbesserung der Flexibilität‘

7) Rückwärtsbeugen – ‚Kräftigung von Schultern, Nacken und Rücken‘

8) Yin Yoga – ‚Absolute Entspannung‘

9) Twists / Drehhaltungen – ‚Detox‘

10) Umkehrhaltungen – ‚Stärkung des Herz-Kreislaufsystems‘

Kursstart: Di. 19.1.21, 9:30-10:30 Uhr, dann wöchentlich dienstags – die genauen Termine findest Du auf der Buchungsseite

Investition: 150.- / dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst